ストレッチ
ストレッチ
筋肉や関節を柔軟にするために行う運動のことです。身体を動かすことで、筋肉や関節の可動域を広げ、血行を促進します。運動前や運動後に行うことで、筋肉を準備したり、筋肉の緊張を解消するために行われます。
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